غذای سالم و سریع

یه بسته فیله مرغ را 4 ساعت تو آبلیموی تازه + روغن زیتون (یا روغن مایع معمولی)بخوابونید ، تو سبد بریزین تا اب و روغنش  بره ، با حرارت بالا سرخ کنید یا تو فر در حرارت 400 بذارید ، تا برشته بشه، نمک را آخر بزنید ، میتونین کنارش سیب زمینی سرخ کرده یا هویج ورقه ای سرخ کرده هم داشته باشید.